3个高强度间歇训练项目 高效增强体质

另一个原因，个高强就是梅根。

度间正背面内周缘由圆形调整为多边形。左侧增加装饰纹样，歇训效增调整横号码、胶印对印图案的样式。

1元硬币规格调整后，练项直径缩小11%，便于公众携带使用。调整装饰团花的样式，目高取消全息磁性开窗安全线。如有必要，强体发布风险提示，提醒公众防范因机具未升级导致的误识风险，并建议公众学习掌握新版人民币鉴别知识，进行人工识别。

个高强正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字50。迄今为止，度间50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币已发行流通十多年。

隐形图文雕刻技术是国际造币领域公认的先进公众防伪技术，歇训效增公众容易识别。

左侧增加装饰纹样、练项面额数字白水印，调整横号码的样式，取消左下角装饰纹样。目高2019年版第五套人民币硬币还采取了其他措施提升印制质量。

与1999年版第五套人民币1元、强体5角硬币和2005年版第五套人民币1角硬币相比，强体2019年版第五套人民币1元、5角、1角硬币调整了正面面额数字的造型，背面花卉图案适当收缩。正面面额数字1轮廓线内增加隐形图文¥和1，个高强边部增加圆点。

2019年版第五套人民币50元、度间20元、10元纸币票面中部印有光彩光变面额数字，改变钞票观察角度，面额数字颜色出现变化，并可见一条亮光带上下滚动。例如，歇训效增水印清晰度和层次效果明显提升。